Bye, bye Stress - hello Success
Für mehr gelassenheit, zufriedenheit, klarheit in beruf und alltag
1-tägiges Stressweg-Seminar
Seminar-Ort:
Stein am Rhein
Brodlaubegass 3
Verbindliche Anmeldung unter:
078-6773650
oder per Mail unter Kontakt
Neue Termine auf Anfrage
Seminardauer von 10.00 bis 16.00
inkl. Pausen
2-tägiges Stressweg-Seminar
Die Termine für die Seminare werden ab mindestens 4 Teilnehmer individuell vereinbart.
Bei nicht Verfügbarkeit des Hotels, werden die Seminare in einem vergleichbaren Hotel durchgeführt.
Der Seminar-Inhalt
Tages-Seminar (Auszug)
- Einführung in das Stressmanagement
-
- warum wir Stress brauchen und ab wann er uns krank macht
- erkennen von individuellen Stressoren im privaten wie beruflichen Alltag (Ursache) und Stressreaktion (Wirkung)
- Techniken zur Stressreduktion
-
- Atemübungen zur Sofort-Entspannung
- Lenkung von Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
- Abgrenztechniken und "Mini-Habits" zur Steigerung der individuellen Resilienz
- Praktische Übungen
-
- Tipps für die tägliche Anwendung der Techniken im beruflichen Kontext
Im Tages-Seminar ist enthalten
Arbeits- und Seminarunterlagen
Pausenverpflegung
45-minütiges Einzelgespräch zur Klärung individueller Stress-Themen (separater Online-Termin)
Preis in CHF/EUR: 149
Der Seminar-Inhalt
2 - Tages-Seminar (Auszug)
- Einführung in das Stressmanagement
-
- warum wir Stress brauchen und ab wann er uns krank macht
- erkennen von individuellen privaten und beruflichen Stressoren (Ursache) und Stressreaktion (Wirkung)
- Techniken zur Stressreduktion
-
- Atemübungen zur Sofort-Entspannung
- Lenkung von Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
- Abgrenztechniken und "Mini-Habits" zur Steigerung der individuellen Resilienz im Alltag
- Kommunikation in "stressigen" Situationen
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- Was ich dir noch sagen will: wert(e)voll kommunizieren
- Angebote schaffen, wie Konflikte Zuhause und im Büro vermieden und beigelegt werden können
- Stressfreie Entscheidungen treffen (in stressigen Zeiten)
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- ABC-Analyse - die Sache mit der Bewertung
- Das "inner Game", der Fehler liegt im Denken
- Mini-Habits für einen stressfreien Tag: die erfolgreichsten "Glücksstrategien"
- Vom Kennen- zum Könnenlernen
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- Anwenden der Techniken in einzelnen Situationen
- Messung des individuellen Stress-Pegels mit Biofeedback, Auswertung der Messung und Aufzeigen der Veränderung vom Stress zur Entspannung
Jeder Teilnehmer des zweitägigen Seminars erhält einen Stress-Checker inkl. Sensor, Ohrclip und Lizenz für sechs Monate
Im zweitägigen Seminar ist enthalten
1 mal Mittag- und Abendessen
1 mal Übernachtung mit Frühstück
1 mal Biofeedback Stress-Checker mit sechsmonatiger Lizenz
Arbeits- und Seminarunterlagen
Pausenverpflegung an beiden Seminartagen
Preis in CHF/EUR: 1.495
ab 2 Buchungen 10% Rabatt/Teilnehmer
Hinweis: Die Termine für die 2-Tages-Seminare können ab 4 Teilnehmer individuell vereinbart werden.
Es können auch individuelle Seminarorte gebucht werden. Es entstehen eventuell Mehrkosten
Wohnzimmer-Seminar bei dir Zuhause
Eine langjährige Seminarteilnehmerin fragte mich, ob ich ein Wohnzimmer-Seminar für sie und ein paar liebe Freunde bei ihr Zuhause machen würde.
Warum nicht, war meine Antwort. In einem Wohlfühl-Ambiente mit lieben Freunden und einem tollen Thema. Schon war eine neue Idee geboren, dafür herzlichen Dank, liebe Kathrin.
Zum Ablauf
Lade dazu mindestens 2-4 Freunde/Bekannte ein. Es dürfen auch gerne ein paar mehr sein, je nach Grösse deines Wohnzimmers. Aber auch nicht zu viele Teilnehmer, sonst geht der Charme des Wohnzimmer-Seminars verloren (maximal 8 Teilnehmer).
Das lockere Wohnzimmer-Seminar dauert circa 2 mal 90 Minuten, dazwischen natürlich mit einer Pause.
Wann wir beginnen, das entscheidest du: ob am Vormittag, über Mittag oder am Abend. Auch an welchem Wochentag, die Entscheidung liegt ganz bei dir. Verbindliche Buchung mindestens 3 Wochen vor gewünschtem Seminar-Termin.
Die Kosten für das Wohnzimmer-Seminar bei dir Zuhause betragen inkl. Fahrtkosten* CHF/€ 465 (Wochenende CHF/€ 555).
* Anreise bis 100 Kilometer, pauschal 50 CHF/€.